APNEA GORKY

Команду Apnea Gorky объединяет любовь к людям и фридайвингу. Главное для нас – это развитие фридайвинга в Нижнем Новгороде и за его пределами, вовлечение людей в это прекрасное занятие и обучение фридайвингу на самых различных уровнях. Мы видим фридайвинг как образ жизни, способ саморазвития и самопознания. Именно таким мы транслируем его людям.

Мы рады делиться своими знаниями и умениями во фридайвинге, и нам есть, что передать. Ведь мы обладаем опытом спортивных достижений и профессиональной системой обучения.

Для новичков, желающих познакомиться с подводными миром и обрести начальные навыки ныряния на задержке дыхания, Apnea Gorky проводит базовые курсы как на глубине, так и в бассейне.
Если вы хотите совершенствоваться в навыках ныряния, круглый год мы проводим регулярные тренировки.

Но Apnea Gorky - это не только школа фридайвинга. Уже много лет мы занимаемся организацией различных глубинных выездов, сплавов и путешествий. Благодаря этому члены нашего клуба – это не просто люди, объединенные одним увлечением, но и настоящая команда, сплоченная, дружная, исследующая красоты различных водоемов и самых красивых мест.

БАЗОВЫЙ КУРС В БАССЕЙНЕ

Мы приглашаем вас познакомиться с прекрасным миром фридайвинга, познать счастливое чувство парения в толще воды, открыть для себя возможности своего организма и удивиться тому, что эти возможности намного шире, чем вы думали! Курс закладывает базовые знания и навыки, необходимые для дальнейших занятий и тренировок. Курс включает в себя пять занятий в бассейне по 1,5 часа и два занятия в зале по 3 часа.

В программу курса входит:

• История, философия и психология фридайвинга
• Физика и физиология дыхания
• Компенсация давления при нырке
• Психологические техники расслабления
• Навыки подготовительного и восстановительного дыхания
• Правила безопасности во фридайвинге, основы напарничества и страховки во время тренировок
• Особенности разных стилей и дисциплин во фридайвинге
• Специфика снаряжения фридайвера
• Универсальная дыхательная разминка фридайвера

Прохождение Базового курса в бассейне дает вам:

• умение нырять безопасно и получать удовольствие
• возможность посещать регулярные тренировки
• возможность в дальнейшем пройти базовый глубинный курс
• навыки всех стилей ныряния на задержке дыхания
• уверенно, долго и с удовольствием нырять в различных теплых и холодных морях и озерах
• доступ к обучающей платформе

Стоимость: 20 000 руб. Аренда снаряжения входит в стоимость. Вход в бассейн оплачивается отдельно.

БАЗОВЫЙ ГЛУБИННЫЙ КУРС

Для тех, кто прошел Базовый курс в бассейне и хочет
научиться нырять в глубину.

В программу входит :

• Одно занятие в глубоком бассейне
• Два занятия в зале
• Пять нырятельных сессий в открытом водоёме

Занятия в зале:

• Основы безопасности глубинных тренировок
• Теория напарничества, страховки, спасения
• Работа со снаряжением
• Практикум Органы компенсации давления
• Методы компенсации давления Вальсальвы и Френзеля

Практические занятия в открытом водоеме:

• Отработка заныра, продувки, погружения
• Отработка навыка компенсации давления
• Техника нырка по троссу
• Тренировка нырков в глубину до 20 метров
• Страховка, спасение, транспортировка

Каждому предоставляется аренда снаряжения, а также помощь
в приобретении и скидки.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Индивидуальная работа с тренером нужна тем, кто:

• хочет и готов заниматься по разработанному специально для него тренировочному плану. Максимальная вовлеченность опытного тренера обеспечивает наиболее эффективное развитие показателей и результаты. Индивидуальные подход включает в себя не только саму программу занятий в бассейне, но план занятий в зале (или дома), рекомендации по стратегии питания, консультации по психологической подготовке.

• желает познакомиться с фридайвингом и не имеет сертификата о прохождении Базового курса. Вы можете договориться об индивидуальном занятии для того, чтобы познакомиться с тренером и получить представление о занятиях в бассейне.

• не имеет возможности подстроить свой собственный режим работы под график регулярных тренировок.

ФРИДАЙВИНГ ДЕТЯМ

Детский базовый курс включает в себя шесть занятий в бассейне и четыре часа теоретических занятий.

Занятие 1. Введение во фридайвинг (что такое фридайвинг и его виды).

• Плавучесть (закон Архимеда, виды плавучести, факторы, влияющие на плавучесть)
• Универсальная дыхательная разминка фридайвера
• Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания
• Бассейн. Обучение нырянию стилем кроль в ластах

Занятие 2. Теоретическая подготовка и бассейн.

• Основы физиологии фридайвинга (воздушные полости, особенности восприятия под водой, физиологические особенности адаптации нашего тела к нырянию)
• Компенсация давления (продувка)
• Универсальная дыхательная разминка, суставная гимнастика
• Обучение нырянию стилем дельфин

Занятие 3. Теоретическая подготовка и бассейн.

• Гипоксия и гиперкапния (степени гипоксии, риски и провоцирующие факторы, меры безопасности)
• Животные-фридайверы
• Универсальная дыхательная разминка, суставная гимнастика, способы растяжки с элементами йоги
• Обучение нырянию брассом

Занятие 4. Бассейн.

• Дыхательная разминка, суставная гимнастика, способы растяжки с элементами йоги
• Отработка нештатных ситуаций под водой, спасение напарника
• Обучение дисциплине
• Самоконтроль во время нырка

Стоимость: 16 000 руб. Вход в бассейн оплачивается отдельно. Для прохождения курса необходима справка в бассейн.

Ведет занятия с детьми КМС по фридайвингу, призер Чемпионата России и других соревнований по системам CMAS и AIDA, инструктор MOLCHANOV KIDS Сазонова Юлия.

Занимаясь фридайвингом с профессиональным тренером, дети не только получают технику безопасного ныряния. Улучшается уровень их здоровья: идёт закаливание организма, повышается эластичность легочной ткани, увеличивается жизненная емкость легких, увеличивается сила дыхательных мышц, улучшается кровоснабжение головного мозга и сердца, увеличивается сила сердечной мышцы, улучшается регуляция тонуса сосудов и их эластичность, повышается усвоение кислорода клетками организма, осуществляется профилактика многих заболеваний.

Занятия фридайвингом научают детей чувствовать свое тело на тонком уровне и относиться к воде, как комфортной среде обитания. У ребенка повышается способность концентрировать внимание, повышается интерес к здоровому образу жизни и увеличиться его творческий потенциал.

Замечено, что дети-фридайверы отличаются не только здоровьем, но и умением управлять своими эмоциями, максимально сосредотачиваться на любой задаче или цели.

РЕГУЛЯРНЫЕ
ТРЕНИРОВКИ

Мы проводим регулярные тренировки в течение всего сезона три раза в неделю. Посещать их вы можете, если прошли обучение на Базовом курсе.

Как проходят наши тренировки? Тренер составляет каждую тренировку с учетом:

• предыдущих тренировок
• фридайверского стажа и физических возможностей каждого тренируемого
• целей и задач (кто-то занимается для укрепления здоровья, кто-то хочет улучшить свои показатели и развивать навыки и технику, а кто-то уже желает подготовить себя к участию в соревнованиях).

На регулярных тренировках мы не только ставим технику по всем фридайверским дисциплинам (дельфин DYN, брасс DNF, кроль DYNb и статика STA), но подтягиваем и развиваем технику спортивного плавания по поверхности.

Основной принцип наших групповых занятий – учитывать особенности каждого тренируемого, поскольку мы работаем с людьми самых различных возрастов, уровней физического здоровья и запросов.

Если вы еще не проходили обучение фридайвингу и хотите начать регулярно тренироваться у нас, мы с радостью включим вас в наши тренировки после прохождения Базового курса.