Первые погружения - договор с собой. Мозг пытается найти способы избавить тело от этого испытания, включает все возможные режимы беспокойств: учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, мышечные зажимы, общую напряжённость. Сознание пытается остановить от попадания организма в потенциально опасные для него условия. Здесь важно начать диалог именно с физическим телом, во время этого диалога локус внимания сразу переключится с непривычной среды внутрь организма, а здесь все становится понятнее. В уникальном организме человека взаимосвязано. Делаешь произвольный, чуть более глубокий вдох, и растянутый выдох и через несколько дыхательных циклов вслед за его углублением и замедление начинает урежаться сердцебиение, что всегда очень чёткий сигнал мыщцам к расслаблению. Последний вдох самый глубокий, медленный, заполняющий все полости до самого верха воздухом. Потом серия понятных действий: налить воды в капюшон, сделать первую продувку и без рывков и усилий опуститься под воду. Мысленное воспроизведение всех действий перед тем, как нырнуть помогает сделать это спокойно и мягко, как будто повторить заранее нарисованную в сознании схему.
При погружении удаётся одновременно быть участником процесса и наблюдателем, как бы смотреть на себя изнутри и со стороны. Это позволяет замечать свои ошибки и с небольшой отсрочкой во времени исправлять их, при этом не вызывая в теле и сознании никакого напряжения.
Ощущение перевернутого в пространстве тела одно из самых необычных, сначала мозг отказывается понимать, каким образом выстраивать линию движений и координировать их. Все проходит в тот момент, когда ты начинаешь доверять своим ощущениям. Формирование любого нового навыка требует многократного повторения. И после каждого нырка ты понимаешь, насколько осознаннее становятся все действия, как все лучше и лучше ты начинаешь чувствовать себя, погруженного в новые обстоятельства.
Во время ныряния в гидрокостюме степень расслабленности достигает такой степени, что кажется, что сейчас не ныряла, активно работая ластами, а была на полуторачасовом сеансе расслабляющего массажа. После выхода на берег надо специально посылать сигналы во все мышцы, чтобы активно двигаться, идти, разговаривать. Постоянное желание заземлиться. Просто встать двумя ногами на твёрдую поверхность и вновь обнаружить утраченную на время связь с поверхностью земли.
Что пока не совсем понятно, но интересно, так это возможность удерживать одновременное внимание не только на процессах, происходящих внутри организма, контролировать свои мысли, но и охватывать большое количество объектов, не тратя на это никаких сил и энергии.
Фридайвинг для меня - история про процесс, а не про результат. Меня совсем не интересует количество метров, гребков, усилий, скорее меня интересует то состояние, которое я испытала при подготовке, во время нырка и в особенности после того, как сделала первый вдох. Именно задержка дыхания позволяет ценить эти вдохи, которые мы не замечаем в потоке жизненной суеты. С надеждой на дружбу и уже с трепетной любовью к возможности существовать в совсем еще новой для меня и неизведанной среде.
